instagram

středa 23. prosince 2015

A day before Christmas♥

Těšíte se? Já moc! Už mám takovou krásnou vánoční náladu, ale stejně je to pořád nic moc, tak doufám, že do zítra to na mě přijde úplně :D
Těším se na to, až budeme všichni doma společně, na vánočku, cukroví, kapra, koledy, pohádky a DÁRKY! Letos jsem opravdu nakupovala na poslední chvíli, ale musím říct, že jsem se svými dárečky spokojená. Tak teď stačí, aby se líbily těm, kteří ty dárky dostanou :)
Dneska chci zabalit všechny ty dárky, ozdobit s rodiči stromek a správně se naladit. No a zítra si budu jenom užívat.
Co vy? Pečete doma jenom zdravé cukroví, nebo povolíte na svátky uzdy?


středa 16. prosince 2015

Christmas time

Ahoj! 
Po delší době jsem zase tu. Asi vynecháme tu úvodní omáčku a vrhneme se rovnou na článek! 
Jak si někteří mohli na instagramu všimnout (btw sledujte mě pod jménem @lucciiik167), nedávno jsem onemocněla, a tudíž si válím už druhý den šunky v posteli. Je to jen nějaké nachlazení v podobě bolesti v krku, rýmy a bolesti hlavy, ale já prostě musím využít každé příležitosti vzdát se každodenních povinností a odporoučet se do postele. Samozřejmě s čajíkem a nějakým tím filmíkem. Nemáte nějaký super film, který byste mi mohli doporučit? Do školy asi zavítám zase v pátek, aby se neřeklo, a navíc aby mě naši pustili v sobotu na ples mýho miláčka ♥ 
Ve škole to teď jde opravdu ztuha, připadá mi, že jsem si zhoršila snad všechny známky. Ale do pololetí ještě nějaký ten čas máme, takže v lednu musím zabrat!
Ani mi nepřipadá, že už za týden tu máme Vánoce. Venku to vypadá jako na podzim a ani tu správnou vánoční náladu nemám. Cukroví máme napečeno jen pár druhů, a to každoročně touhle dobou míváme už asi deset. Doufám, že do toho týdne mě to zase pohltí jako vždy a budu se na Ježíška a celkově Vánoce těšit víc. 
Mimochodem, co si přejete k Vánocům? Já bych si strašně moc, ale opravdu hrozně přála náramek Pandoru, což je asi takové moje nesplnitelné přání. Potom by se mi hodila peněženka, voňavka od Victoria Secret, nový lustr do pokoje, kabelka, nějaké to oblečení na běžné nošení a na cvičení, knížku od Johna Greena a hodinky. A opravdu velmi nenápadně jsem podstrčila miláčkovi, že nutně potřebuju obřího méďu, abych se v noci sama samotinká nebála, když zrovna nespíme u sebe. 

¨
Se společnou snídaní jsem si opravdu vyhrála. Ovesná kaše s nastrouhaným jablíčkem, hořkou čokoládou, ořechy a kaki. Nejlepší kombinace!

neděle 15. listopadu 2015

Later

Ahoj!
Takže... asi bych měla začít omluvou. Nepřispěla jsem sem na blog už téměř tři měsíce. Dřív bych si takovou dobu bez blogování nedokázala představit, ale teď je to trošku jinak. Nebudu se tady vymlouvat na školy, povinnosti a tak, protože to bych k vám nebyla stoprocentně upřímná. Samozřejmě že chodím do školy a tak, ale hodinku času jsem si mohla najít.

Zkrátka a dobře jsem se potřebovala soustředit na reálný život, a ne na ten virtuální. Za tu dobu se toho tolik událo! Někdy ani nemůžu uvěřit vlastním očím. Ale asi to vezmu pěkně po pořádku, ale pochybuji, že tento článek nebude chaotická a neuspořádaná změť myšlenek. Takže si uvařte kafe a jdeme na to!

Jak asi většina z vás ví, jsem nyní ve třetím ročníku na gymplu a rozhodně to není procházka růžovým sadem. Říká se, že třeťák je nejlehčí. Ano, to je, ale je to předmaturitní rok, a to znamená, že už se musíte nějakým způsobem připravovat na maturitu. Já osobně budu maturovat z češtiny (tak ne asi), angličtiny, němčiny a zsv (základy společenských věd). Nejsem vůbec technický typ, takže matiku nebo fyziku u mě v žádném případě neočekávejte!

Na začátku školního roku, jsem si myslela, že bych mohla vysvědčení vytáhnout na vyznamenání, ale po pár dnech jsem zjistila, že to bude oříšek. Nechtějte ani vědět, co mi momentálně vychází za známky! Ale tím víc si uvědomuji, že známky na pololetí nejsou tak důležité jako samotná maturita.

Tuším, že vás asi škola nezajímá, protože tenhle blog měl být původně o jídle a o cvičení. Abych se přiznala, v poslední době jsem přestala tolik řešit jídlo, jím na co mám chuť a cítím se tak nejlépe, jak jsem se kdy cítila! Jak vzhledově, tak vnitřně. Vím, že nemám nejdokonalejší postavu, ale já se prostě cítím dobře. A to mi nikdo nevymluví. A to je, myslím, obrovský pokrok. Od dob, kdy jsem sledovala kalorickou hodnotu každého sousta, je tohle velké osvobození. Najím se kdy, mám hlad. Když si chci dát kousek čokolády, neváhám ani minutu, protože vím, že svoji chuť na sladké ničím neoklamu a lepší je si vzít kousek čokolády teď než celou čokoládu za pět minut, kdy už ty chutě budou tak velké, že je prostě neovládnu. To samé se zdravým jídlem. Mám pořád ráda vyváženou stravu, ale už to není pro mě hlavní priorita. Nejdůležitější pro mě je, že mi to jídlo chutná a nic víc neřeším.

U cvičení to je nastejno. Snažím se opravdu pravidelně cvičit, abych aspoň trochu vyrovnala nedostatky ve stravě, ale když mi tělo vyloženě říká, že tohle už bylo moc a jsem unavená, necítím se provinile za to, že jeden či dva dny necvičím. Prostě je ve všem potřeba najít rovnováhu.

Za tu dobu jsem pokročila i ve vztazích k lidem a tak obecně. Nejradši bych pořád někam chodila a něco dělala než sedět doma. Prostě nedokážu někde sedět v klidu a nic nedělat nebo se nedejbože učit! To dělám, když je to opravdu už nutné :D Nejlépe když ráno v autobuse zjistím, že nic neumím a začnu se učit. To mi opravdu jde. Zrovna včera jsme si dělali ve škole test osobnosti a mně vyšel extrovertní sangvinik. Nevím, co je na tom pravdy, ale každý o mně říká, že prostě nikde nejdu přeslechnout.

A abych nezapomněla! V některých ze svých článků jsem se zmiňovala, že dělám autoškolu. Tu již mám touto dobou hotovou a řidičák v kapse!

No a protože jsem všechno pečlivě dokumentovala, tady máte krátký report do mého života. I když toho jídla tam moc nebude... Moje hlavní priorita při přípravě jídle je, aby to zabralo co nejméně času a zasytilo, takže na nějaké zdobení už mi nezbývá kapacita :D

To když máte mezi vyučováním tři hodiny volna a máte chuť na pořádně velký kafe! A že bylo dobrý, snad nemusím připomínat

pátek 21. srpna 2015

21.8.2015

Usoudila jsem za vhodné, že bych se vám mohla také někdy ozvat :D Pravdou ale je, že se mi v posledních dnech do blogování vůbec nechtělo, takže sem se do toho nechtěla zbytečně nutit, protože pak by takový článek neměl vůbec žádnou cenu.
Minulý týden, jak jistě víte, jsem byla s přítelem na dovolené a moc jsme si to spolu užili :) Konkrétně jsme byli v České Kanadě pod stanem a s kolama. Každý den jsme chodili na kolo, najezdili spoustu kilometrů a odpoledne jsme se celí unavení váleli u vody :D Jednou jsme se dokonce projeli parním vlakem do Jindřichova Hradce a úzkokolejkou zpět do kempu :) I když tam nebyl žádný luxus (aka k snídani rohlík s marmeládou, oběd v restauraci, ke svačině sušenky a zmrzka, k večeři co dům stan dal), velmi nerada jsem se vracela domů. Nejradši bych tam byla až do konce prázdnin s tím nejlepším člověkem, kterého mi osud přidělil ♥
Když jsem přijela domů, první co mamka prohlásila bylo, že jsem tam neskutečně zhubla :D No jo, pohyb dělá své, a to jsem se tam stravovala jako prasátko :D Nicméně po návratu domů se jaksi nemůžu dostat do zajetých kolejí a pořád bych papala něco nezdravého :D Nevíte někdo, co s tím??
Mimochodem - prázdniny se nám krátí :( Kdo z vás se těší do školy? Já, abych pravdu řekla, se těším na změnu režimu, protože ty prázdniny jsou takové rozlítané a někdy už ani nevím, co mám dělat. Né, že bych se nudila, ale koukat pořád na Upíří deníky je k zamyšlení. A navíc se už těším, až nebudu muset hlídat bráchu, protože mi občas leze pěkně na nervy :D

Výborný jablíčkový mugcake s jogurtem, ovocem, medem a ořechy 

neděle 9. srpna 2015

9.8.2015

Ahoj!
Tak jsem se vrátila zdravá a živá z dovolené. Včerejší cesta domů byla opravdu úmorná, bylo strašné vedro, jeli jsme asi sedm hodin (s nějakými zastávkami na jídlo a tak) a byla jsem jenom ráda, že jsem doma. Neuvěříte mi, jak mi chyběla naše prostorná a velká koupelna (jindy strašně malinkatá a nepřehledná, haha:D), protože ta naše v penzionu se nedala ani považovat za koupelnu. Hned jsem si dala pořádnou sprchu, protože na mě nezůstala při cestě ani nitka suchá. Pak jsem se vyvalila ven na trávník s melounem a knížkou. Dočetla jsem Papírová města :) Prostě pohodička. Pak jsem se přemístila do obýváku a koukala na óčko, protože televize mi přes ten týden opravdu chyběla :D A aby se neřekla, něco málo jsem si také zacvičila.
Dnes jsem se konečně pořádně vyspala, protože tam mě rodiče ani nenechali se vyspat :D Chtěli totiž toho za celý den co nejvíce stihnout, a tak jsme vstávali kolem sedmé! A do večera jsme chodili a chodili, že na konci dovolené mě přestala poslouchat kolena a kotník v háji :D Naštěstí se to hned spravilo, a tak jsme mohli pokračovat v túrách dál :D Samozřejmě to nebylo něco extra hardcore náročného, ale každý den chodit v nehezkém terénu se muselo nějak odrazit.
Dnes jsem tedy vstala a hned jsem si šla zacvičit, protože nemám ráda odkládání na večer, tak abych to měla za sebou a nemusela se potom do toho případně nutit :) Nasnídala jsem se venku s knížkou - rozečetla jsem už desátý díl Upířích deníků, naobědvala jsem se a strávila jsem po dlouhé době odpoledne s přítelem :) Konečně!!! Už mi tak moc chyběl a jsem ráda, že teď už budeme zase jenom spolu :) Tohle úterý odjíždíme spolu na dovču a bude to určitě super! Ještě aby ne, když máte po boku tak skvělého a dokonalého člověka ♥
Dnes na vás čeká plno fotek, takže doufám, že se bude líbit :)
A ještě bych se vás chtěla zeptat, jaký typ článků byste si rády přečetly, protože mi docela docházejí nápady. Jen co přijedu z dovolené, chtěla bych se pustit do blogování naplno, takže bych uvítala nějaké návrhy ;)

Neleníme a cvičíme! Když byl totiž Honzík u moře, dostala jsem úkol extra zapracovat na své postavě, abych ho měla čím překvapit. Takže jsem nastolila každodenní dvouhodinové workouty (hlavně Kayla Itsines) a makala. Jídelníček jsem taky upravila - žádné sladké, jen samá zdravá a clean jídla, ale v rozumné míře - tzn. žádné hladovky. A výsledky se dostavily - pevnější ruce, plošší bříško, kulatější zadek a pevné nohy. Teď na dovolené jsem moc necvičila, ale vykompenzovalo to denní chození :D Jedla jsem (pardon - toto vystihuje spíše slovo žrala) jako prase, a o to víc jsem byla doma překvapená, že jsem ještě něco zhubla! :O Jako WHAT?? Tady aspoň vidíte dokonalý příklad, že po týdnu plného nezdravého jídla nepřiberete a když to vyrovnáte s pohybem, nemusí vás vůbec postihnout žádné škody :) Takže se určitě nebojte si na dovolené trochu dopřát ;)

neděle 2. srpna 2015

Pozdrav z dovolené

Takže tohle je můj historicky první článek z mobilu :D Omlouvám se za možné chyby, přece jen je to jiné psát na mobilu než na mém notebooku.
Včera jsme vstávala už v pět ráno, ale stejně jsme měli zpoždění. Bydlíme totiž na Vysočině a na dovolené jsme na Šumavě. Uvařila jsem sivýbornou snídani, umyla vvlásky, nachystala se a mohlo se jet. První zastávka byla až v Písku, kde jsme si poslechli na náměstí zvonkohru a šli jsme na kafíčko. Dala jsem si latté a celozrnný ořechový rohlíček. Je to naše oblíbená cukrárna na nábřeží u řeky Vltavy, do které chodíme pokaždé, co jedeme na Šumavu (a pozor, za těch 18 let jsem tam byla asi už podeváté :D). Dále jsme pokračovali v cestě pravými šumavskými serpentinami až do Kubovy Hutě, kde jsme ubytovaní v krásném penzionu alpského stylu. Máme hezký pokoj, ale bez televize (no to je strašný!).

Písek :)

úterý 28. července 2015

Last days

Vím, že teď blog víceméně zanedbávám, ale nějak jsem v poslední době neměla náladu. A nebudu se do toho přece nutit, jinak by článek neměl žádnou cenu.

Poslední deníčkový post tu byl den po mých narozeninách, což jsou téměř dva týdny. Vůbec se mi tomu nechce věřit, ale zanedlouho máme po prázdninách. Na které jsem se všichni tak těšili a teď už jich je půlka v háji. A mně připadá, že jsem si je ještě nezačala naplno užívat. Poslední dny spíše přežívám. Přítel mi totiž odletěl do Řecka na dovolenou, v pátek přiletí a další den jedeme oba na dovču. Ale zvlášť :( Samozřejmě plánujeme i něco spolu, ale jestli tohle vyjde, je ve hvězdách. Už se strašně moc těším, až strávíme nějaký čas spolu, což se mi zdá straaašně moc daleko. Tak doufám, že tuhle etapu našeho vztahu, kdy se téměř nevidíme, přejdeme a všechno bude jako dřív :)
Naše dojemné loučení... Ukápla i nějaká ta slzička :( A mých vlasů si moc nevímšímejte, právě jsem vylezla z bazénu :D

sobota 18. července 2015

Two-tone muffins

Tyto muffiny jsem pekla kamarádce spolu s dalšími dvěma kamarádkami na její osmnáctiny, kdy jsme jí přichystaly venku takový menší piknik :) Všem moc chutnaly, a tak jsem se rozhodla, že se s vámi podělím o receptík :)

Na 12 muffinů potřebujeme\:

  • 2 hrnky hladké mouky
  • 2 lžičky prdopeče 
  • hrnek cukru
  • 2 vejce
  • 3/4 hrnku mléka
  • 3/4 hrnku oleje
  • 3 lžíce rumu
  • 1 lžíce holandského kakaa
  • 3 lžíce kokosu
V míse smícháme mouku, prášek do pečiva a cukr. 
V jiné míse prošleháme vejce s mlékem a přimícháme olej a rum. 
Obě směsi promícháme dohromady. 
Těsto rozdělíme na dvě poloviny. Do jedné vmícháme kakao a do druhé kokos.
Košíčky na muffiny naplníme napůl tmavým těstem a napůl světlým. 
Pečeme na 190 °C, dokud nejsou muffny zbarvené dorůžova.


středa 15. července 2015

Birthday ♥

Tak vám píšu jako čerstvá osmnáctka :D Je to zvláštní pocit být plnoletá, ale ještě jsem si to nějak moc neuvědomila :D Pořád si připadám jako ta malá holka s culíčky, která si hraje s panenkami a nemá žádné starosti. Ten čas strašně rychle utíká, když si představím, že ještě nedávno jsem tou holkou byla. Za dva roky už budu mít maturitu (snad!) za sebou, bude mi dvacet, půjdu na vysokou... No, zatím si budu užívat jakési dosavadní volnosti ve třeťáku a teprve potom to může začít!


Do příštího roku bych si chtěla dát nějaká předsevzetí a až budu slavit devatenáctiny, doufám, že si budu moci všechny tyto položky ze svého seznamu odškrtnout.

  • více se učit a číst (hlavně maturitní četbu!)
  • věnovat se více hře na klavír
  • jíst zdravěji a s mírou
  • cvičit pravidelněji (ne jak doteď - 3 dny za sebou cvičím a 3 dny necvičím :D)
  • úplně se zbavit přejídání - myslím, že z nejhoršího jsem už venku! :)
  • vídat se častěji s kamarádkami
Včera jsem svoje velké narozeniny oslavila s přítelem a dneska je na řadě rodina :) Poručila jsem mamce, ať mi koupí na zapití víno, když už teď legálně můžu pít :D Ale doufám, že toho nějak nebudu využívat :D 

Jestli vás zajímá, co jsem dostala, tak od maminky a od tatínka hlavně autoškolu, pak nějaké sprcháče, tři překrásné růžovoučké gerbery (miluju kytky! ♥) a holicí strojek (mamka i já už máme plné zuby holicí pěny po celé koupelně :D Od babičky jsem dostala růžičku, moc moc moc ořechů, spodní prádlo a krásný stříbrný náramek na ruku :3 No a od přítele uvidíte dole ve fotkách :) A ještě netrpělivě čekám na další dárečky, které přijdou dneska společně s návštěvou (to si ale fandím, co? :D)

Mám šílenýho bráchu! :D

pondělí 13. července 2015

Food inspiration XX


Vítám vás u krásného dvacátého dílu této rubriky. Na to, že tento blog funguje již skoro rok, nic moc :D

Tyto prázdniny se zatím vyvíjí podle mých představ. Jen to nachlazení by už mohlo ustoupit, jako by nestačilo, že smrkám a kašlu dva týdny v kuse. Z pátka na sobotu jsem spala u Honzíka a byly to zase super strávené dva dny :) Hledali jsme kešky, hráli jsme s jeho sestrou Monopoly (oba jsem je porazila!) a užívali si čas spolu. Večer mě odvezl autíčkem domů. Víte, jaký to je super pocit se nechat někým dovézt až domů, a navíc takovým hezkým autíčkem? :D

Včera jsem si jen užila takový svůj flákací den. Jelikož máme novou televizi, strávila jsem skoro všechen čas u ní :D Ale odpoledne jsem se učila na autoškolu, na moji obhajobu! :D Pak jsem si zacvičila a zase jsem se válela u televize, tentokrát jsem se dívala na Simpsonovy! Brácha se díval se mnou a oba je žereme :D No a večer už jen chill u knížky Paper towns. Četli jste ji někdo?

A ještě něco vám musím říct! Od zítřka jsem právoplatně plnoletá! Já se taaak těším :D Sice vím, že se téměř nic nezmění, ale ten pocit, že vám je osmnáct, musí být super ne? :D Budu mít mega dort, ale dárečků se asi nedočkám, protože jsem k osmnáctinám dostala autoškolu.

No a teď vám konečně ukážu to jídlo, na které určitě všichni tak netrpělivě čekáte :D

Teď o prázdninách si jím, jak chci, neřeším žádné tabulky, dovoluju si i dost sladké a prostě mám takový volnější režim. A taky mám pořád hlad a nestačím se divit, kam se to jídlo do mě vejde :D Například před dvěma hodinami jsem snědla mega misku kaše a už mám zase hlad! :D Myslím, že tyto prázdniny si dopřeju, co hrdlo ráčí (ehm... to zní, jako bych měla v plánu hodně pít) a se začátkem školy zase najedu do nějakého režimu :) Někdy není na škodu si dát "voraz".

Snídaně - mugcake s přelivem z hořké čokolády s vanilkovým jogurtem a třešněmi

sobota 11. července 2015

Apple muffins

Dnes jsem si pro vás přichystala recept na tyto výborné, vláčné muffiny. Nejsou sice nejzdravější, ale můžete si sami upravit recept podle svých požadavků :)
Na 10 středně velkých muffinů budeme potřebovat:

  • 1 jablko
  • šťáva z citronu
  • 2 - 3 lžičky skořice
  • 125 g másla
  • 125 g cukru krystal
  • 2 vejce
  • 160 g hladké mouky
  • 2 lžičky prdopeče (prášek do pečiva)
Jablko si nastrouháme, zakapeme šťávou z půlky citronu a smícháme se skořicí. 
Máslo při pokojové teplotě vyšleháme s cukrem a postupně přidáváme vajíčka. 
V jiné misce si smícháme mouku s práškem do pečiva.
Máslovou směs přidáme k mouce s práškem a přidáme jablkovou směs.
Košíčky na muffiny naplníme těstem zhruba do dvou třetin a pečeme 20 minut na 180°C. 


čtvrtek 9. července 2015

Our vacation in Adršpach

Někteří z mého instagramu víte, že jsem s rodinkou byla na prodlouženém víkendu v Adrpšpašsko Teplických skalách. A rozhodla jsem se o tom napsat článek, protože si to naše mini dovolená zaslouží.

Tohle byla vlastně naše první dovolená tenhle rok a ještě se chystáme v srpnu na Šumavu, kam pojedem už asi poosmé :D Ještě pořád jsme totiž nebyli v Boubínském pralese, což je zásadní chyba, když to je takřka symbol Šumavy :D

Selfie před odjezdem musí být :)

středa 8. července 2015

Trip to Brno

Dnes jsem si pro vás přichystala článek o tom, jak jsme se vydaly s kamarádkami do Brna na nákupy :) Byl to moc super den a určitě bych si ho chtěla někdy zopakovat :)

Kytička pro třídní :) 

sobota 4. července 2015

Healthy chocolate cake without chocolate

Ahoj!

Dnes mám pro vás receptík na tento úžasný a zdravý dortík, který jsem nedávno pekla. Mně moc chutnal, ale když jsem dala příteli ochutnat a uviděl z toho čouhající mrkev, musel si myslet, že jsem se asi zbláznila :D Každopádně, kdo má rád zdravá jídla, toho určitě dort nezklame.




Na těsto potřebujeme:

  • 2 mrkve
  • 2 jablka
  • 2 banány
  • 200 - 250 g ovesných vloček
  • 4 lžíce rozpuštěného medu
  • 4 lžíce holandského kakaa
  • půl hrnku vody
  • 2 lžíce oleje
  • 2 lžičky prášku do pečiva
Na polevu potřebujeme:
  • banán
  • 2 lžíce holandského kakaa
  • 2 lžičky medu

  • kokos na posypání
Mrkev a jablka nastrouháme, banány namačkáme a smícháme s holandským kakaem. Přidáme rozemleté vločky, med, vodu, olej, prášek do pečiva a rozmixujeme. Stačí jen trochu, aby se všechny ingredience promíchaly. 
Nalijeme do dortové formy a dáme péct na 180°C na 35 minut. 
Mezitím si připravíme polevu tak, že rozmixujeme banán s holandským kakaem a medem a tím dort po upečení potřeme. Můžeme ozdobit kokosem a jahůdkami ♥

Dobrou chuť! 


středa 1. července 2015

Full day of eating - 1.7.

Ahoj, tak jsem si říkala, že by tomuto blogu neuškodila nějaká nová rubrika a hned mě napadl "full day of eating". Sama mám takové články ráda a musím říct, že patří k mým nejoblíbenějším :)

Jak si užíváte začátek prázdnin? :) Já jsem byla včera s kamarádkama nakupovat v Brně, takže o tom plánuji napsat samostatný článek. Měly byste zájem? :)

A teď vzhůru na článek! Předem bych vás chtěla upozornit, že můj jídelníček není zdaleka dokonalý, ale snažím se jíst pocitově, nepočítat kalorie, a protože jsem dneska neměla takovou chuť k jídlu a vstávala pozdě, jsou moje porce menší.

Ráno jsem se vzbudila o půl jedenácté, protože přispat si se přece na první prázdninový den sluší :D V klidu jsem si uvařila snídani (ovesná kaše s banánem, tvarohem a domácími jahůdkami) a u toho dočetla knihu Fifty Shades Darker. A hned jsem se vrhla na třetí díl - Fifty Shades Freed :D



neděle 28. června 2015

Food inspiration XIX + kecy kolem

Vítám vás opět u této rubriky! Ani nevíte, jak moc mi blogování chybělo, obzvlášť tento typ článků.

S nadcházejícími prázdninami se určitě těšte na plno nových článků, jak z osobního, tak fitness života. Ráda bych v nejbližší době zase sepsala nějaký ten deníček, protože u nich si vždy krásně vyčistím hlavu a hned se mi dýchá líp :D Mám v plánu také zveřejnit recept na výborný zdravý vegan dortík, muffiny a mnoho dalších :)

Tento týden už byl ve škole jen samá ulejvárna. Známky uzavřené, a tak jsme často koukali na filmy nebo jsme měli volnou hodinu. Na autoškole jsem měla už třetí jízdy! Zatím jsem jezdila jen na vedlejších silnicích, zřídka po hlavních nebo na okraji města. Zanedlouho už však budu ve druhé fázi, kdy se dostanu i na hlavní silnice, křižovatky, a to bude teprve zážitek! Už tak mám smrt v očích a divím se, že jsem ten volant ještě nerozmačkala, jak ho tak křečovitě svírám :D Ale musím se pochlubit, že jsem jela dokonce sedmdesátkou! :3 Ale jen na chvilku, když mě můj instruktor nechal se trošku vyřádit :D Pak už jsem jela maximálně 50 km/h. Nicméně mě to i přes mou hrůzu v očích baví, až na to couvání a parkování. To je moje noční můra. Ale jsem ráda, že se učím parkovat hlavně pozadu, takže na závěrečkách nebudu snad ničím zaskočená :) Nejvíc mě ale štve, že instruktor má neustále nohy na pedálech a já si nemůžu jet podle svého! :(

K jídlu:
Snažím se jíst spíše pocitově, nechci totiž, aby mě ovládala čísla a místo opravdového jídla vidět jen kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky. Sice se snažím porazit ten hlásek v hlavě, ale čísly nic nezmůžu. Neříkám, že počítání kalorií a makroživin je špatné, ale mám již zkušenost, že já s nimi neumím zacházet správně. Už jednou jsem se stala otrokem počítání a nikdy víc! Ten pocit, když víte, že tohle sníst nesmíte, protože vám to nebude sedět do maker. Každodenní sezení nad kalorickými tabulkami a sestavování jídelníčku, aby všechno seděla na gram. Ne, to nechci. To není ten život, který chci žit. Chci jíst zdravě, občas si dopřát a bez výčitek! Dát si nějakou tu dobrotu, ale nepřekopávat kvůli tomu celý jídelníček. Nejíst přesně na hodinu, ale najíst se, kdy mám hlad. Jeden den mám třeba větší hlad, protože mám větší výdej než předchozí den, nebo jsem prostě unavená. Další den nemám moc velký hlad, a tak nechci do sebe cpát plno jídla za každou cenu. Také zastávám názor, že naše tělo si umí říct, co potřebuje a my ho nemůžeme jen tak ovládat, protože to prostě potřebuje, a tak si o to řekne.

Tak. Doufám, že tenhle odstavec nezněl moc zmateně, ale myslím, že to jde pochopit. Určitě to mnoho z vás také takhle má :)

A teď pojďme vzhůru na článek! :)


Oblíbené jablečné muffinky se skořicí :3

čtvrtek 18. června 2015

Back to track

Možná jste překvapeni, že po dvou měsících nulové aktivity jsem zpět v plné kráse. Dnes jsem totiž hodně přemýšlela. A zjistila jsem, že blog mi dával jakousi oporu a že mi psaní sem a kontakt s vámi dost chybí. Pauza mě také přivedla na scestí, kdy jsem si nedokázala plně uvědomit, co chci a čeho chci dosáhnout. Proto jsem se rozhodla, že to zkusím znova. 

Začala bych asi tím, jak jsem se celé dva měsíce měla. Jak již jistě víte, měla jsem na opravě mobil, bez kterého fotky focené na rodinný foťák stálo za *****. Po necelých dvou měsících konečně přišel z opravy, přičemž výměna displeje a odemykacího tlačítka stála celých 1200 Kč. Ještě že mám hodné rodiče! :D

Jak se ale dostat k jádru věci... Asi mě budete chápat, když řeknu, že toto období bylo pro mě takové slabší. A to znamená, že ten hlásek uvnitř v hlavě, o kterém jsem si myslela, že je zakopaný daleko hluboko, se opět ozval. A nejen ozval... Určitě jste všichni poznali, o jaký hlásek se jedná. Ano, správně. Na návštěvu přišla moje stará známá (ne)přítelkyně anorexie. Ale já vím, že to místečko v mé hlavě jí nepatří a prostě se toho svinstva zbavím! A tohle je také jeden z důvodů, proč jsem se rozhodla obnovit svůj blog. Jak jsem již říkala, blog a vaše blogy jsou pro mě neskutečná opora a pokaždé, kdy sem přijdu, cítím to přátelské prostředí.


sobota 18. dubna 2015

Changes

Dobré odpoledne.

Dlouho jsem o tom přemýšlela, až nakonec dnes jsem se rozhodla. Nevím, zda to bude na měsíc či na půl roku, ale rozhodla jsem se, že na nějakou dobu přeruším blogování. Rozhodně ale nechci někoho zklamat, pokud máte rádi moje články, ale poznala jsem, že jsem se stala na jídle celkem závislá a nechci to nechat zajít příliš daleko. Jsem totiž člověk, který se nechá dost ovlivnit okolím. Největším "pokušením" jsou pro mě různé směry stravování, ale i obyčejné množství jídla, které ta a ta blogerka sní. Trpím přílišným pozorováním, co kdo sní a už mě to začalo štvát. Nechci se jen pohybovat ve světě jídla a cvičení, ale chci žít normální život. A pojem normální určitě neznamená nakukovat lidem do talíře. Nechci říkat, že nevedu společenský život, to v žádném případě.

Doufám, že mi to pomůže vyléčit moje problémy s jídlem, s kterými se v současné době potýkám. Nějakou dobu to bylo přejídání, teď to ústí už téměř ke strachu z jídla a oddalování každého denního chodu. I když třeba už umírám hlady, dělá mi problém vstát a jít si přichystat jídlo. Možná ze strachu, abych zase nepropadla přejídání? Těžko říct...

Také mě tíží výčitky z nedostatku času na blogování. Ano, opravdu to je těžké si nějaký čas na to udělat, když přijedu nejčastěji v pět hodin odpoledne ze školy, najím se, jdu cvičit a naučím se. Rázem je jedenáct hodin večer a já musím opět do postele. Navíc mi vychází čistá pětka ze zeměpisu a opravdu nechci dělat reparát, takže se musím opravdu hodně snažit. Aby toho ještě nebylo málo, zanedlouho mi začne autoškola, takže toho času bude ještě méně a já budu muset počítat s tím, že budu každý den doma až v sedm večer. A to ani nemluvím o zkouškách na klavír.

Neříkám, že s blogováním úplně přestávám, jen si musím dát pauzu. Doufám, že mě chápete a nezlobte se.

Mám vás moc ráda :*




neděle 12. dubna 2015

Food inspiration XVIII


Přeji krásnou neděli!
Minulý týden food inspiration nebyl, protože jak jsem již zmiňovala, mám mobil na opravě a nestihla jsem si uložit fotky z mobilu do počítače. Fotila jsem na rodinný foťák, který má sice menší kvalitu fotek, ale mně připadají kvalitnější, protože umí sám zaostřovat, kdežto mobil musím držet v nehybnosti, aby zaostřil :D
Ráda bych se vrátila ke včerejšímu článku. Opravdu si myslím, že moje mamka toho o výživě moc neví, ale nevím, proč mě takhle sráží k zemi. Asi si to neuvědomuje, takže pokud ještě jednou něco takového prohlásí, tak jí to hezky polopaticky vysvětlím. Asi nechápe, že cvičící osoba potřebuje víc jídla než osoba s nižší funkcí metabolismu. Přece jen je nějaký rozdíl ve spalování mezi sedmnáctiletou dcerou a téměř čtyřicetiletou matkou. A každý má jiné cíle. Já bych se třeba nezlobila mít nějaký ten svalík navíc, zatímco ona pokládá i náznak svalů u žen jako odporný a ženy, co cvičí jsou pro ni mužatky. Prostě se na ni musím vykašlat a jet si podle svého. Já se snažím nedívat se na názor ostatních a dělat jen to, co pokládám já za dobré, ale tohle prostě nešlo přehlédnout... A nejhorší je, že už začala i babička. Před chvilkou jsem si chystala ovesné vločky a ona se na mě tak podívala a prohlásila, že kdybych si dala kačenu se zelím a knedlíky, udělala bych lépe a aspoň bych z toho neztloustla. OMG! Chápete to? Tak jsem jí řekla, že ovesné vločky jsou mnohem zdravější a když na mě pochybovačně pohlédla, prostě jsem řekla, že se o tom s ní nechci bavit.
Moje rodina však nikdy nikdy neřešila, co jím, kolik toho jím, jak vypadám. Tohle je, myslím, jeden z několika příkladů, co v poslední době jejich mozek vyplodí. Fakt už se těším, až tady nebudu muset bydlet s nimi, to bude ráj na zemi! A mimochodem, ať se nediví, že jsem pak na ně protivná a snažím se zdržovat doma co nejméně...
Ohledně toho jídla - zkusím trochu omezit ovoce a budu jíst víc zdravých tuků. A část sacharidů nahradit bílkovinami, tak doufám, že to půjde. Asi to bude chtít trochu zaexperimentovat, abych zjistila, co je pro mě nejlepší :)
Ještě bych se chtěla zmínit o tom mém přejídání. Nechci nic zakřiknout, ale myslím, že začínám vyhrávat. Sice si občas něčeho navíc uzobnu nebo si dám něco navíc, ale už to není takové to, že mám chuť se jít přejíst, jen mám hlad, tak si přidám. Ještě mě ale neopustil ten hlásek v hlavě, který mi napovídá, že když budu mít po jídle ještě hlad, půjdu se přejíst. Zjistila jsem, že mám strach z hladu. Nevím, co to je, ale bojím se toho, že budu mít například po večeři ještě hlad a budu se muset jít najíst. A když dojde na jídlo, nejradši bych nejedla a snažím se to oddalovat co nejvíce to jde. Já to vážně nechápu! Co to se mnou proboha je??? Miluju ale ten pocit po snídani, kdy vím, že nebudu muset třeba pět hodin jíst a úplně vypustím jakékoli myšlenky na jídlo. Abyste si nemyslely, tak snídaně mám fakt hodně velké :D
Tak jdeme konečně na článek! Jednotlivá jídla dne rozdělím do několika sekcí, aby se to nemíchalo a bylo to hezky uspořádané :D

sobota 11. dubna 2015

Nemám dál sílu bojovat...

Omlouvám se, že tento článek bude laděn v trochu více negativním smyslu. Potřebuji se ale trochu vypovídat a nenechávat to uvnitř sebe.
Všechno to vyvrcholilo dnes ráno, kdy jsem si vařila svoji kašičku. Mamka přišla do kuchyně, kouká mi do kastrůlku a prohlásí, že takovéhle množství vloček přece nemůžu sníst! A že budu tlustá ještě víc, jen ať se na sebe podívám. A přitom jsem si vařila kaši z pouhopouhých padesáti gramů vloček! Ve školní dny by mi tohle množství vůbec nestačilo, ale o víkendu to je v pohodě, když mám za dvě hodiny oběd. Ale chápete tu podporu? A ještě prohlásí, že jsem tlustá a moje postava se mi nelíbí.
Možná bych mohla říct, že mě nezajímají názory ostatních a že je hlavní, abych se líbila sama sobě. Ale copak to jde, když vás ostatní sráží k zemi a kecají vám do všeho, co děláte?
Nedávno to bylo zase, že ovesná kaše s odtučněným!!! tvarohem je moc tučná a že po tom budu tlustá. A ať už si do toho nepřidávám ten banán, po ovoci se totiž tloustne. Nejez tolik tvarohu, narostou ti velké svaly! To sníš tolik brambor??? A přitom jsem měla úplně normální porci, která je pro mě dostatečná. Anebo - ty jíš čokoládu?? Po čokoládě se tloustne!
Prostě už nemám dál sílu. Mám chuť všechno vzdát, nic se mi nedaří a chci se na všechno vykašlat. Tohle je ale bod, kdy se nesmím vzdát a bojovat dál! Sice nemám postavu svých snů, jak bych si ideálně představovala, ale vím, že jednou tam bude!
Ještě se musím zmínit o tom, že mě úplně odstrašuje ten můj hlad. Sním velkou snídani a za dvě hodiny už bych zase jedla. A takhle se vyšplhám v počtu kalorií nad 3000! Mnohdy i 3500 kcal. A pak se nemůžu divit, že mi jsou malé kalhoty. Nevíte, co s tím? Velkým výdejem to určitě být nemůže, protože cvičím jen asi třikrát týdně a občas si jdu zaběhat. Jsem úplně bezradná...

neděle 5. dubna 2015

Kaše kaše kaše!



Také jste takoví kašomilové jako já? Myslím, že tahle moje záliba již závisí s posedlostí či závislostí, ale já si nestěžuji. Dokud mi chutná, není co řešit.
V tomto článku se zaměřím hlavně na přípravu, ale také vám ukážu pár svých výtvorů a popřípadě čím si vaši krásku vyzdobit.
Nejradši mám kaši ovesnou, ale nic nezkazíte například jáhlovou, pohankovou či rýžovou. Dnes to bude ale o ovesné!
Prvním bodem přípravy ovesné kaše je nákup vloček. Nejsou vločky jako vločky. Pro jemnější konzistenci doporučuji jemné ovesné vločky, ale já mám nejradši, když to tam hezky "křupe", takže si nejčastěji kupuji ovesné vločky značky Penam.
Samotná příprava je velmi jednoduchá. Libovolné množství vloček (já většinou dávám 50 - 70 g), zalijeme vroucí vodou a po chvilce přiliji mléko, kterého dávám 100 ml. Někdo má rád kaši bez mléka. Jednou jsem to zkoušela, ale nikdy více! Také jsem zkusila přidat různá rostlinná mléka, například sójové či mandlové a to byla teprve dobrota! Jediným mínusem je jejich cena, ale jednou za čas - proč ne :)
Kaši na mírném plameni mícháme až do zhoustnutí. To mi zabere většinou 20 - 30 minut, takže při vaření různě odbíhám do koupelny a tak  různě, nemusíte stát celou dobu u plotýnky. U různých bloggerek jsem četla, že jim vaření zabere 3 - 5 minut! To jí tu kaši tekutou? :D Já ji mám ráda pěkně hustou a určitě i víc zasytí.
Po uvaření můžeme do naší kašičky přidat rozmačkaný banán či nastrouhané nebo na kousky nakrájené jablko. V poslední době jsem si však oblíbila přidat i půlku měkkého tvarohu, díky kterému má kaše takovou krémovější konzistenci. Ale i různé ochucené jogurty jsou v ní jednou za čas dobré. Třeba takový jogurt Matylda, to je nebe v hubě! Samozřejmě můžete přidat i jahody, borůvky, mango... Fantazii se meze nekladou ;)
Poté přeliji kaši do misky a ozdobím tím, na co mám zrovna chuť. Dobrý je na ní kokos, čtvereček hořké čokolády, oříšky, arašídové či jiné ořechové máslo, nutella, různá semínka (lněná, slunečnicová, dýňová), zamíchat mák, půl nakrájeného banánu (většinou dám do kaše větší půlku a tou menší kaši ozdobím), bobulovité ovoce (borůvky, maliny, jahody, rybíz) nebo horké ovoce. To dělám tak, že z mrazáku vyndám mražené ovoce, dám do kastrůlku, rozehřeji a podle chuti přidám trošku cukru, aby to nebylo tak kyselé.
Samozřejmě kaši si můžete ochutit medem, různými sirupy a podobně. Nebo si rozehřejte čokoládu a kaši s ní pocákejte.
Dále doporučuji vyzkoušet v kaši chia semínka. Můžete přidat až ke konci vaření a semínka vytvoří takový zvláštní gel.
Pod článkem najdete fotky! ;)

sobota 4. dubna 2015

Easter diary

Velikonoční snídaně ♥

Ahoj všichni ♥
Jak si užíváte Velikonoce? Odpočíváte či se pilně připravujete do školy? :D Já se tedy přiznám, že jsem na učení ještě ani nesáhla a zřejmě se k tomu ani nedostanu :D Sice máme do čtvrtka přečíst dvě knížky k maturitě, ale mně to ještě nějak nedošlo.
Začnu pondělkem. Měli jsme školu až na desátou, takže pohodička. Čtvrtou a pátou hodinu jsme šli na besedu o Vítězslavu Nezvalovi, Seifertovi a Bieblovi. Byla to docela sranda, podali to velmi zajímavým způsobem. Říká se tomu story telling. Po přednášce jsme si šli napsat písemku z matiky, kterou jsem totálně podělala, takže mi bude vycházet nejspíš trojka :( Jedna z mnoha, bohužel. Naštěstí mám téměř jistou jedničku z němčiny, angličtiny a latiny, takže no stress! Jsem prostě jazykový typ no :D Následoval tělák, kde jsme skákali do výšky přes laťku, takže to mě bavilo :) Doma už jen ulejvárna a cvičení, při kterém se mi děsně zamotala hlava, takže jsem myslela, že na místě omdlím. Myslím, že to bylo z málo jídla, protože naposled jsem jedla asi před třemi hodinami a už jsem měla hlad. Dala jsem si banán a šla pokračovat. Blázen :D
V úterý jsem se rozhodla, že se na den uliju ze školy (jako bys neměla velikonoční prázdniny), a navíc mi nebylo úplně nejlíp. Celé dopoledne jsem proležela, ale nemyslete si, že jsem se nějak flákala! :D Pilně trochu jsem se učila :D Odpoledne jsem se šla podívat na bráchovu besídku do školky. Moc jim to šlo a úplně mě ty děti fascinovaly :3 Také hodně tancovaly a zpívaly. Mám asi doma druhého tanečníka ♥ Po příchodu domů jsem zjistila, že mám ještě udělat test do fyziky, takže i s učením a provedením dvou pokusů to zabralo čtyři hodiny! Ale mám jedničku, takže jsem happy. Chápete, že mám jedničku z fyziky??? To se tak často nestává a poslední byla zhruba před rokem :D

úterý 31. března 2015

Jednoduchý ovesný koláč s jablkem



Tento jednoduchý recept jsem obšlehla od The Blogger Girl. Doporučuju vám mrknout se na její blog, najdete tam plno zajímavých receptů ať už k snídani, nebo klidně i takovéto chutné a zdravé recepty :)
Jelikož já jsem měla jen větší formu, tak jsem množství surovin zdvojnásobila, aby toho nebylo v té obří míse málo :D

Na jeden koláč budeme potřebovat:
  • 160 g ovesných vloček
  • 2 vajíčka
  • 2 nastrouhaná jablka
  • skořici
  • vaničku tvarohu (já jsem dala nízkotučný)
  • 200 g jogurtu (použila jsem Klasik)
  • med či jiné sladidlo
Na dno vymazané dortové formy dáme ovesné vločky smíchané s vajíčky. Doporučuji také trochu osladit medem, protože jinak je to takové bez chuti. Jablka nastrouháme, smícháme se skořicí a poklademe na "korpus". Dále smícháme tvaroh s jogurtem a osladíme. Směs vylijeme na jablka a vložíme do předehřáté trouby na 200 °C zhruba 15 minut. Já jsem ale musela pečení o něco prodloužit, protože mi připadalo, že se to vůbec neupeklo. Po upečení vyndáme z trouby a přes noc necháme v ledničce. Před konzumací můžeme ještě posypat skořicí :)

neděle 29. března 2015

Food inspiration XVII


Ahoj!
Tak konec víkendu máme tady a já už se pomalu, ale jistě začínám chystat do školy. Taky vám ten víkend vždycky tak hrozně uteče? Včera jsem byla s rodinkou plavat a následně na pizzu, takže to, co jsem naplavala, jsem zase spapala :D Ale plavala jsem celkem 50 minut a kdyby neotravovali, že už mají hlad a chtějí odejít, plavala bych dál ♥ Nějak jsem se do toho zamilovala, takže teď hodlám chodit každý týden alespoň jednou :) Je to skvělá relaxace, krásně u toho vypnu a je to něco jiného než běhání a cvičení, při kterém dost zatěžuji klouby.
No a dneska jsme měli návštěvu a v průběhu celého dne jsem se pokoušela učit matiku, ale mám z toho blbý pocit. Zítra totiž píšeme písemku a já nic neumím!
Pamatujete si, jak jsem vám psala o té písemce z chemie? Tak skoro všichni mají pětku, jak jsem to předpovídala :D A víte co je nejhoší? Že mi utekla o bod čtyřka. To nasere -_-
Dnešní inspirace bude poněkud slabší, protože jsem jedla tak nějak divně. Nevím, co to se mnou je a doufám, že se to brzy zlepší. Minulou neděli jsem se na oslavě úplně přežrala, takže v pondělí jsem si musela dát hodně odlehčený jídelníček skládající se z většiny ovoce a zeleniny. Nic jiného bych do sebe nenacpala. Bohužel přejídání u mě neskončilo, pořád se objevuje. Jenže v ten daný okamžik je to prostě jen já a jídlo a nejde to nijak ovládnout. Jsem z toho vážně zoufalá. Nějaké rady? 
Chci si začít jídlo víc zdobit a užívat, jako jsem to dělala rok zpátky. A abyste z toho taky vy něco měly :D
A co se týče blogu, ráda bych přidávala víc článků, ale bohužel nevím o čem. Jaký typ článků byste si přály?

čtvrtek 26. března 2015

My diary 26.3.

Krásný den všem!
Tak jsem myslela, že už bude konečně jaro a ono je dneska tak škaredě pošmourno a navíc teď začalo pršet. Plánovala jsem, že bych si šla zaběhat, ale asi dneska zůstane jen u cvičení. Co vy? Už jste vytáhli běžecké boty a chodíte běhat, tak jako já? Abych se ale přiznala, tento rok jsem byla zatím jen čtyřikrát. První běh byl hrozný, všechno mě bolelo, musela jsem pořád zastavovat, ale od druhého běhu to je čím dál lepší. Botky jsou opravdu parádní, skvěle tlumí nárazy a jsem s nimi moc spokojená :)

get better for feeling better

úterý 17. března 2015

Ovesné koláčky


Ahoj :) Mám tady pro vás recept na tyto úžasné sušenky či koláčky. Původně to měly být sušenky, ale jaksi se v té troubě zvětšily :D
K přípravě cca dvaceti kousků budete potřebovat:

  • 150 g ovesných vloček
  • 100 g žitné mouky
  • 50 g hladké mouky
  • 100 g cukru (může být klidně třtinový nebo nahraďte medem)
  • špetka skořice
  • 50 g nasekaných vlašských ořechů
  • 130 g másla
  • 2 lžíce medu
Jako první si smícháme vločky, mouky, cukr, skořici a ořechy. V kastrůlku rozehřejeme máslo a přidáme tekutý med. Máslovou směs přilijeme k suché části a promícháme. Předehřejeme troubu na 150 °C. Na plech tvarujeme sušenky libovolné velikosti. Pečeme přibližně 20 minut. V polovině pečení můžeme do důlku dát arašídové máslo nebo marmeládu :) Je to s tím moc dobré :)

neděle 15. března 2015

Food inspiration XVI


Přeji krásný nedělní večer!
Jak se těšíte do školy? Mně ani moc zítřejší škola nevadí, protože máme až na desátou, takže se stihnu v klidu nasnídat, připravit se a vyrazit do školy, kde máme jen němčinu, dějepis a dvě hodiny přednášky. A pak s tělákem plavat! No, jsem zvědavá :D Beztak to je jen záminka k tomu, aby nás tam mohl učitel očumovat, když nosíme normálně do těláku legíny :D No a potom na klavír. Sice přijedu zase večer domů, ale doufám, že si stihnu zacvičit :3 Dneska jsem si zase dala pořádně do těla, a dokonce jsem objevila po dlouhé době břišáky :D Sice ještě nic moc, jen ta čára je tam hodně viditelná. Ještě nejdou úplně vidět a aby byly aspoň trošku vidět, tak musím hodně zatnout břicho. Ale věřím, že jednoho dne tam budou v celé své kráse! Ani nevíte, jak se na ten den těším :3
Užijte si dnešní díl plný jídla!

My diary 15.3.

(12) Tumblr
Ahoj! Doufám, že se vám daří skvěle, makáte na svých postavičkách ready na léto a nenecháte se nikým a ničím ovlivnit. Zase jsem se rozhodla si trošku postěžovat a svěřit se vám, co se u mě v poslední době událo. 
Tak v první řadě škola - tu teď zvládám docela v pohodě. Celkem jsem se ale ulejvala, protože jednou jsem byla na takové akci v knihovně s názvem "Zkroť svoji múzu". Byla jsem tam už minulý rok a celkem mě to bavilo. Organizátorka nám vždycky dala nějaké téma, o kterém jsme měli napsat krátký text a pak si to navzájem přečíst. Ta hodina a půl utekla jako nic a my museli jít do školy na poslední hodinu, a to zrovna češtinu :D Dala se ale přežít. Naše čeština totiž probíhá stylem, že nám učitelka pustí prezentaci, k tomu povídá, občas si přečteme nějaký úryvek z knihy, no prostě pohodička. Nevadí jí, když se válíme na lavicích, stačí, že vidí, že posloucháme :D 
V ostatních předmětech je to taky taková pohodička, ale vím, že to nebude nadlouho, protože se zase blíží čtvrtletí. Neeee! Taky jsem teď dvakrát za sebou zatáhla na těláku (nebo třikrát? vlastně si nevzpomínám, kdy jsem tam byla naposled :D) Toto pondělí mi bylo děsně špatně. Nevím, co to bylo, začlo to už v neděli večer, kdy jsem měla strašné křeče do břicha, hlava mě třeštila a všechno možné, ale do školy jsem v pondělí šla. Tam jsem ale trpěla. Naštěstí jsme měli až na desátou a ve dvě jsme skončili, takže jsem to nějak přetrpěla a na tělák a klavír se vykašlala. Takže jsem byla doma už o půl čtvrté (nezvyk, tak brzo!) a následující den se na to vykašlala úplně. Celý den jsem se válela v posteli, dočítala povinnou četbu a užívala si volna. Jsem asi superman, protože jsem zvládla přečíst dvě knížky a napsat o nich celkem rozsáhlý čtenářák během šesti dnů! Četla jsem Povídky malostranské a Svatého Xaveria, kdyby to někoho zajímalo :D Jo a taky jsem upekla úplně dokonalý sušenky! Pokud chcete, bude recept ;) I když jejich velikost neodpovídá sušenkám, ale spíše nějakým koláčkům :D O to ale byly lepší! Taky máte spíše rádi velké sušenky než nějaké mini pidi, kterých si musíte vzít víc, aby vás to aspoň trochu zasytilo? :D

středa 11. března 2015

Random photos IV.



Tak tahle rubrika docela slušně zaostává, ale budu dělat všechno proto, aby se zase rozjela. Máme tu fotky z prosince a ledna, tak se kochejte ;)

neděle 8. března 2015

Food inspiration XV



Ahoj!
Včera jsem dostala na asku dotaz, proč nepřispívám pravidelně, a tak se to snažím napravit. S výlevy pocitů si nejspíš počkám na deníček, ale jen se zmíním o tom, že stále bojuji s přejídáním. Snažím se vyhrát, ale občas jsem na to prostě slabá a nezvládnu to. Ještě že mě zachránila ta čokoládová a kávová výzva, aspoň se nepřejídám čokoládou, které se nikdy nešlo ubránit. Nejhorší ale je, když nemůžete přijít na to, co přejídání vyvolává. Snažím se tomu přijít na kloub, ale je to stále taková zapeklitá situace, ze které nevím, jak ven. Někdy to je ze stresu, pak se zase vymlouvám na to, že si to zasloužím. Jednou věcí jsem si ale jistá - není to z nedostatku jídla. Přes den se snažím jíst dostatečně, co si tělo žádá, takže v tomhle problém být nemůže.
No nic, jdeme na to jídlo!

neděle 1. března 2015

Food inspiration XIV


Ahoj. Přeji krásné nedělní poledne. Dnešní den jsem začala asi hodinovým válením se v posteli než jsem konečně vstala a udělala si výbornou snídani. Taky znáte to víkendové lenošení, kdy se nemůžete vyhrabat z postele, projíždíte různé instagramy, koukáte na videa, musíte přes facebook všem sdělit, jak krásně jste se vyspaly a ani vidina dobré snídaně vás prostě nedonutí vstát? Tak jsem to měla zrovna dneska, ale po té hodině jsem si konečně udělala svoji kašičku, jen dneska s několika obměnami. Vůbec jsem si ji nenazdobila (co se stalo??? :O Nejsi náhodou nemocná??) a po uvaření jsem vmíchala bílek. Povím vám, že to je opravdu neskutečná dobrota! Krásně zasytí a měla jsem problém sníst i menší porci kaše, která by mi obvykle nestačila. Jen co dopíšu tento článek, chystám se cvičit, takže se těším jak malé dítě, protože včera byl rest day. Měla jsem tu přítele a večer už se mi vážně cvičit nechtělo. Také jsem si dopřála menší cheat day, což je jednou za čas opravdu potřeba. Také chci začít jíst více vyváženě, protože sleduji, že když jím sladké, mám strašně málo energie a u cvičení nevydám takový výkon, jaký bych si ideálně představovala. Chci začít cvičit intenzivněji, abych měla dostatek síly, protože přítel si plánuje, jak budeme spolu v létě běhat, jezdit na kole, plavat, hrát tenis a podobně, tak abych před ním nebyla úplná padavka :D Mimochodem včera jsem měla možnost zhodnotit jeho svaly na rukách - panečku, je jak skála :D Možná zařadit více HIIT cvičení a posilování na břicho, protože tam prostě potřebuji do léta ty buchty! :D Zadek už se kulatí (to je divný vyjádření), tak na tom budu makat jak obvykle. Cvičení jsem si rozdělila tak, že se budu každý den v týdnu věnovat jedné určité partii a jeden nebo dva dny bude rest day.
Tak konec vypsávání a jdeme konečně na článek!

pondělí 23. února 2015

23.2. - five months



Ahoj!
Tak po menší odmlce vám opět píšu. Opravdu se moc omlouvám, ale s tím časem to mám teď tak tak. Pořád jen škola, škola, klavír (na který teď kašlu), cvičení a další povinnosti. A taky si musím někdy udělat čas na Honzíka, kamarádky a co teprve brácha, který se pořád ptá, jestli přijedu zase večer. Je mi líto, že na něj vůbec nemám čas, nechci náš vztah vidět v budoucnu. Takže dnešní článek seřadím do několika oddílů, aby se v té změti informací dalo trochu zorientovat :D

neděle 15. února 2015

Food inspiration XIII



Ahoj!
Po delší době vás opět vítám u této rubriky. Ještě bych vám chtěla poděkovat za takové množství komentářů u minulého článku. Nechala jsem si trochu projít hlavou a došla jsem k závěru, že máte všechny pravdu. Proto nebudu nijak výrazně ubírat na jídle, protože potom by se mi mohlo tělo odměnit podobnou formou, jako tomu bylo teď. Budu se snažit mu poskytnout všechny živiny, pravidelně jíst a pak se uvidí. Ale teď už jdeme na článek!

středa 11. února 2015

Losing my motivation...

instagram, cassey ho, pilates

Hned ze začátku bych vás chtěla upozornit. Tento článek bude poněkud negativního rázu. Pokud nechcete, ani ho neotvírejte a negativní komentáře si radši nechejte pro sebe. To je to, co právě teď nejméně potřebuji.

úterý 10. února 2015

Oreo cheesecake



Omlouvám se, že jsem dlouho nenapsala žádný článek, nebyl prostě čas. Tak tady máte za to recept na oreový cheesecake. Byl moc výborný, všichni si ho pochvalovali, takže určitě doporučuji vyzkoušet. Samozřejmě recept není originální, tento je ve víceméně "ozdravené" verzi. A navíc originální by vyšel o něco dráž než tento, za který jsem také neutratila zrovna málo peněz.
Na jednu kulatou dortovou formu budeme potřebovat:

pondělí 2. února 2015

2.2. - shopping


Ahoj moji drazí!
Tak se s vámi musím zase podělit o svoje zážitky. Včerejšek a dnešek se nesl opět v duchu běžkování, z čehož už mám pěkně rozedřenou patu až do krve, takže zítra se nejspíš nikam nejde. Achjo :/ Ono totiž není jen tak týden lyžovat a potom jít třikrát po sobě na běžky :D
Takže neděli jsem začala svojí super snídaní. Zase se mi vrátila chuť na kašičku! Třikrát sláva! :D Já mám totiž vždycky období, kdy bych mohla kaši každý den a potom přijde třeba týden, kdy na ni vůbec nemám chuť. Teď nastalo zrovna to první období, takže já si svojí krásky užívám, jak nejlíp dokážu!

neděle 1. února 2015

Food inspiration XII

Tak dnešní díl jsem se rozhodla pojmout formou koláží, tak se kochejte ;)

Začneme klasicky kašičkami, které jsem v tomto období jedla spíše pomálu.
- jako první tu máme tuto banánovou s oříšky. A myslím, že tam byl i tvaroh.
- na druhém obrázku můžete vidět vícechodovou snídani. Ovesná kašička s pár kešu ořechy, plátek žitného chleba s máslem a medem, jablíčko a kávička :)
- s banáne, kouskem jablíčka a mandarinkou
- a dnešní s banánem, tvarohem, kešu ořechy a hořkou 90% čokoládou

sobota 31. ledna 2015

31.1 - sporty day


Ahoj, tak jsem tu zase!
Včerejšek a dnešek byly suprové dny. Včera hned dopoledne přijel miláček, tak jsme si zase po týdnu užili den strávený spolu. Bohužel musel brzo odjet, protože dneska odjížděl na hory, tak aby si sbalil všechny věci a nachystal se. Hned jak odjel, tak jsem zase usnula. Tak to bývá, když vytáhnete sešit se zeměpisem a vytuhnete u toho :D Vzbudila jsem se až za tři hodiny a zbytek večera se válela v postýlce.
Dneska se zase vstávalo brzo. Dopoledne jsme se totiž jeli s rodinkou koupat do bazénu. Ještě než jsme tam vůbec došli, tak se nám stal takový menší incident, jelikož se nám zasekly taťkovy doklady ve skříňce v autě, tak jsme to museli odsud páčit :D Měl tam průkazku z práce, bez které by nás tam nepustili, protože tam bylo koupání speciálně pro pracovníky z jeho firmy. Byla tam opravdu hlava na hlavě a převážně tatínkové s manželkami a dětičkami. Až mě deptalo, jak pořád někdo očumoval :D A mimochodem jsem opět zjistila, že se svou postavou na tom nejsem zas tak nejhůř. Divím se, jak tam někdo může vůbec lézt s takovými špeky, u některých to byl opravdu nechutný pohled. Vyzkoušela jsem vše - plavecký bazén, vířivku, tobogán, venkovní bazén se slanou vodou a spoustu dalších. Ani jsem nevěděla, kam vlézt prvně, tak jsem to střídala :D A ke konci jsem nakoukla i do relaxační místnosti, kde byly všude vonné svíčky, hrála krásná hudba a všude bylo přítmí. Jen pohled na nahé staré chlapy jsem si fakt mohla odpustit :D Po koupání jsme zašli na pizzu a já si dala svoji oblíbenou klasiku - šunkovou s kukuřicí a žampiony. Miluju! :3

čtvrtek 29. ledna 2015

29.1. - mountains


Ahoooj!
Tak konečně se po dvou týdnech ozývám. Moc se vám omlouvám, ale ten první týden jsem měla opravdu hrozně moc učení a ten druhý jsem jela se školou na lyžák. Bylo to fakt super, což se dozvíte dále ;)

Škola
Té jsem si užila dost. Samé pololetní písemky, zkoušení a tak dále. Vysvědčení jsme ještě nedostali, protože dnes, kdy je den předávání, jsme se teprve vrátili domů, takže na nás bude čekat po jarních prázdninách, které máme už od tohoto pondělí :) Ale vím, že budou tři trojky - biologie, zemák a fyzika. Docela jsem ráda, protože jsem jich čekala víc, ale asi tři jsem si na poslední chvíli opravila. Celkově je to ale moje nejhorší vysvědčení, které jsem kdy měla. Ale příští pololetí musí být vyznamenání!

sobota 17. ledna 2015

My diary 17.1.


Ahoj!
V první řadě bych vám chtěla poděkovat za tak hezké komentáře a otázky, které mi píšete na blog a na ask. Jste skvělí! :)
Takže dneska jsem se zase krásně vyspala, je to rozdíl oproti školním dnům, kdy mnohdy nespím ani šest hodin. Udělala jsem si výbornou snídani a hned po ní šla cvičit, protože byla na mé poměry docela malá :D Měla jsem banánové lívanečky podle Cassey Ho :) Cvičila jsem dneska zase tak hodinu a půl a docela mě to i bavilo. Sice je pravda, že po ránu jsem taková neohebná a celkově slabší, ale dalo se to. Jen to cardio dnes bylo zabijácké :D K obědu jsem měla pstruha, takže jsem si zase pochutnala. Jen jsem měla takový menší argument s babičkou, která je teď tady se mnou a s bráchou, protože rodiče odjeli na prodloužený víkend. Vadilo jí, že jsem si nevzala polévku a brambory. Úplná krávovina a ona na mě kvůli tomu řve. Dneska jsem totiž chtěla vyzkoušet low carb  eating a bylo to super. Pochutnala jsem si mnohem víc než když jím svoje normální porce příloh a podobně. Po obědě jsem se chvilku učila, ale jen tak, aby se neřeklo. Pak jsem obešla blogy, ulejvala se, zase se chvilku učila a pak hodinu přidávala fotku s kámoškou na fb. To je tak, když ona si vymyslí, že tam tu fotku nechce a potom zase jo, tak jsem musela celou koláž několikrát předělávat :D Je hold náročná :D Dnes asi půjdu spát brzy, protože jsem nějaká unavená, ráno se mi zase motala hlava, tak si radši odpočinu. Asi to bude tím, že přichází návštěva v podobě mých dnů. Nechci! :D Dneska vám sem dám i svůj dnešní jídelníček a seznam videí, co jsem cvičila :) Možná se vám bude jídelníček zdát menší, ale v posledních dnech jsem hodně prasila, tak jsem dneska musela odlehčit a místo komplexních sacharidů jedla jen sacharidy z ovoce a zeleniny :)
Jo a mimochodem dnes je to přesně čtyři měsíce od prvních tanečních a tím pádem i prvního setkání s mým miláčkem <3

pátek 16. ledna 2015

16.1. - busy


Ahoj :)
Píšu zase po dlouhé době, ale dřív to nešlo, protože je těsně před uzavíráním známek a učitelé se zbláznili. Takže jsem si nenašla ani hodinku k napsání na blog, protože všechno se stíhat vážně nedá. Pamatujete na má předsevzetí? Tak nestíhám už teď :D

neděle 11. ledna 2015

Food inspiration XI


Zdravím v tuto šíleně větrnou neděli! Máme tu další díl Food inspiration, tak si ho užijte. A do komentářů mi můžete napsat, co se vám líbilo nejvíc. Bude jich trochu méně, protože uplynulé dva týdny jsem moc nefotila. Buď na to nebyl čas nebo je fotka nekvalitní kvůli nedostatku světla.

pátek 9. ledna 2015

My diary 9.1.


Ahoj! :*
První školní týden v tomto roce jsem úspěšně přežila, tak se vám opět hlásím se svým kratším reportem (o délce článku zodpovídá moje schopnost psát, dokud nepadnu únavou).

úterý 6. ledna 2015

Food diary II.


Ahoj!
Jelikož na deníček nemám čas (opět...), přidám se pouze jídelníčky, protože jsem slíbila, že je budu přidávat každý den, abych nad sebou měla kontrolu. Tyto dny jsem se ale musela k jídlu spíše nutit, protože jsem vůbec neměla chuť k jídlu, což je u mě opravdu divné :D
Ve škole je toho teď fakt strašně moc, učitelé dohánějí poslední známky a já opět nestíhám. Včera jsem třeba pracovala na čtenářském deníku čtyři hodiny! Budu se ale snažit, aby nový deníček vyšel co nejdříve!


Neděle 4.1.
Snídaně - ovesná kaše s jablkem, mandarinkou a se skořicí, tvaroh (125 g) s bílým jogurtem (75 g), holandským kakaem a medem
Oběd - bulgur s červenou paprikou, okurkou a sýrem
Svačina - cappuccino s medem
Večeře - vaječná omeleta, plátek celozrnného chleba, okurka, ledový salát, červená paprika

Pondělí 5.1.
Snídaně - ovesná kaše s banánem a tvarohem
Svačina - cappuccino z automatu
Oběd - dva plátky celozrnného chleba s arašídovým máslem a medem, jablko
Svačina - bílý jogurt (75 g) se sypaným musli, pomeranč, plátek celozrnného chleba
Večeře -dvě vařená vejce, okurka, mrkev,kedluben, dva plátky kvalitní šunky s tvarohem

Úterý 6.1.
Snídaně - bílý jogurt (150 g) se sypaným musli
Svačina - cappuccino z automatu, jablko
Oběd - plátek celozrrnného chleba s tvarohem a plátkem šunky, okurka
Svačina - latté, cheesecake (kavárna)
Večeře - pláte celozrnného chleba s tvarohem a vařeným vajíčkem, žlutá paprika, okurka

sobota 3. ledna 2015

My diary 3.1,


Ahoj!
Tak dneska jsem se krásně vyspala, spala jsem až do desíti. Tak jsem se nasnídala (kašička byla úžasná) a až do večera jsem se učila. Samozřejmě s přestávkami na jídlo a tak, jinak bych to v tahu nedávala. Nechápu, proč jsem to nechala takhle na poslední chvíli, protože toho máme vážně strašně moc a navíc třikrát v tomto týdnu přijedu domů zase až večer, takže se to musím ještě dnes a zítra doučit. Ale večer jsem si zacvičila, protože už mě z toho učení bolela hlava a zadek. Jo, zadek :D Normálně tolik nesedím, ale u učení se nedá dělat nic jiného než sedět a ležet. Už sem píšu blbosti, tak vám sem dám dnešní jídelníček a jdu se zase věnovat učení! A čtení Hobita! :3


Snídaně - ovesná kaše (70 g vloček) s tvarohem, banánem a mandarinkou
Oběd - čočka, pl. celozrnného chlebu, vařené vejce, okurka, červená paprika
Svačina - latté s medem, pomeranč
Večeře - pl. celozrnného chlebu, 3 pl. šunky s 1/4 tvarohu, okurka, ledový salát, cherry rajčata
P.S.: Taky u vás sněží? :3

pátek 2. ledna 2015

New year


Ahoj všichni!
Tak co Silvestr? :) Ten můj byl nejlepší Silvestr za svůj dosavadní život, protože jsem byla s mojí milovanou osůbkou <3 Víc se ale dočtete dál ;)

čtvrtek 1. ledna 2015

My resolutions

HAPPY NEW YEAR Roll on 2015
zdroj: weheartit
Dáváte si na Nový rok předsevzetí? Já s nimi mám špatnou zkušenost, protože jsem je nikdy nesplnila, ale doufám, že tento rok mi všechno vyjde :)

  • věnovat si více blogu - pravidelné články tu jsou jen o prázdninách, jinak na vás docela kašlu :D
  • žít dál zdravě (zdravá strava, cvičit, více spát, pít více vody)
  • aspoň 3 x týdně si jít zaběhat
  • zhubnout do kraťásků - abych se nemusela srovnávat s ostatníma holkama a líbila se víc Honzíkovi
  • do konce roku six - pack!
  • psát si jídelníčky a zveřejňovat je - aneb mít nad sebou kontrolu
  • učit se
  • na konci druháku mít vyznamenání - vím, že v pololetí to žádná sláva nebude...
  • najít si brigádu
  • šetřit penízky
  • každý měsíc přečíst jednu knížku do povinné četby, jednu anglickou a jednu jen tak pro sebe
  • hrát na klavír 3x týdně
  • naučit se něco nového - třeba hrát tenis, což už mám u Honzíka slíbeno
  • keep smiling! - ne že bych se nesmála, ale nemám ráda ty svoje neustálé změny nálad
  • mít sama sebe ráda a vážit si sebe
  • věnovat se více rodině (rodiče, brácha)